বুধবার, ০৬ নভেম্বর ২০২৪, ১১:৩১ পূর্বাহ্ন
শিরোনাম:
বীর মুক্তিযোদ্ধা আলহাজ্ব উপাধ্যক্ষ ড.মোঃ আব্দুস শহীদ এমপি অনলাইন ফোরামের উপদেষ্টা মনোনীত হলেন উম্মে ফারজানা ডায়না সুনামগঞ্জে বিজয় সমাজ কল্যাণ সংস্থা’র সাংগঠনিক সম্পাদক আক্তারের স্মৃতিচারণে শোকসভা অনুষ্ঠিত।  শান্তিগঞ্জে উপজেলা আওয়ামী লীগের ঈদ পুনর্মিলনী ও আলোচনা সভা।  সাংবাদিকরা হলেন জাতির জাগ্রত বিবেক : এম এ মান্নান। নির্বাচন প্রভাবমুক্ত হয়েছে এটি বুঝলেও সরাসরি স্বীকার করতে দ্বিধা যুক্তরাষ্ট্রের ! রাজনগর থানা পুলিশের অভিযানে বিপুল পরিমাণ অবৈধ বিড়ি জব্দ ছাতক উপজেলা নির্বাচনে প্রার্থী হতে চান: যুক্তরাজ্য যুবলীগের সাংগঠনিক সম্পাদক মাহমুদ আলী।  সামাজিক সংগঠন ট্রাস্টেড এর কেন্দ্রীয় কমিটি ঘোষণা শ্রীমঙ্গলে বিনামূল্যে চক্ষু চিকিৎসা ক্যাম্পেইন অনুষ্ঠিত চায়ের রাজধানীতে ‘ভোরের চেতনা’ পত্রিকার প্রতিনিধি সম্মেলন ও মিলন মেলা

কেন খাবেন ভেজানো ছোলা

Reporter Name
  • প্রকাশিত : শনিবার, ১৩ জানুয়ারী, ২০২৪
  • ১০০ বার পড়া হয়েছে

ছোলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী এটা সবারই জানা। তবে অনেকের হয়তো জানা নেই, খালি পেটে ছোলা ভিজিয়ে খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য আরোও ভালো। কারণ ভেজানো ছোলায় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, সোডিয়ামের মতো পুষ্টিগুণ রয়েছে। যদি আপনি রোজ খালি পেটে ভেজানো ছোলা খান, তাহলে শরীর সুস্থ থাকবে, ত্বকও ভালো থাকবে। এছাড়াও প্রতিদিন ভেজানো ছোলা খেলে যেসব উপকারিতা পওয়া যায়-

হজমশক্তি বাড়ে: যদি আপনার হজমশক্তি কম থাকে বা কোনও খাবার খেলে সঠিকভাবে হজম করতে না পারেন তাহলে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ভেজানো ছোলা রাখুন। এটি খেলে হজমশক্তি বাড়বে। এর কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। তাছাড়া পেটের ভেতর থাকা টক্সিন বের করে দেয়। হজমের যেকোনও সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় ভেজানো ছোলা।

হৃৎপিণ্ড ভালো রাখতে: হৃৎপিণ্ড ভালো রাখতে রোজ ভেজানো ছোলা খেতে পারেন। ছোলায় প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম থাকে। এটি আপনার হৃদরোগের যেকোনোও ঝুঁকি কমাতে পারে। শুধু তাই নয়, ভেজানো ছোলা খেলে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমবে। সেই সঙ্গে হৃদরোগের ঝুঁকিও কমবে।

ওজন কমাতে সাহায্য করে: ভেজানো ছোলা ওজন কমাতে সাহায্য করে। কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি খেলে আপনার বেশি খিদে পাবে না, আর খিদে না পাওয়ার জন্য আপনাকে তেমন পরিমাণে খেতেও হবে না। যে কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ : রোজ পানিতে ভেজানো ছোলা খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। সেই সঙ্গে টাইপ টু ডায়াবেটিসের ঝুঁকি অনেকটাই কমবে।

সংবাদটি শেয়ার করুন

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরো সংবাদ পড়ুন

গোপনীয়তা নীতি স্বত্ব © ইত্তেলাহ্ লিমিটেড (২০২০-২০২৪)

themesba-lates1749691102